Наружная Реклама

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Торговое Оборудование

Заходя в магазин, торговый центр покупатель должен легко ориентироваться в торговом помещении, он должен чувствовать себя максимально комфортно, тогда он обязательно вернется. При оформлении торговых помещений необходим дизайн с особым значением. Торговое оборудование призвано сделать обстановку в магазине комфортной, посредством торгового оборудования передается информация о товаре, формируется образ торгового места. Профессиональный подход и забота о клиенте неизменно являются главными приоритетами нашей компании.

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Mach das Ding direkt vor dir “, erinnerte sie mich

Mach das Ding direkt vor dir “, erinnerte sie mich

Auch dies hat viel mit dem zu tun, was wir in den Medien sehen. «»

2. Erstellen Sie eine von MS getrennte Identität

Während Sie Ihre Krankheit nicht vollständig leugnen können, sagt Sullivan, dass die Schaffung einer Identität außerhalb von MS Ihr Selbstwertgefühl steigern und einen Teil des Fokus von Ihrem Aussehen ablenken kann.

Dies geht einher mit der Suche nach einem Zweck und einer Bedeutung, die für Sie wichtig sind «, sagt sie.

Während es für jeden anders ist, kann der Zweck von der Arbeit, der Freiwilligenarbeit, einem Hobby oder der Zeit für Kinder, einen Ehepartner oder Haustiere kommen.

Die Entwicklung eines signifikanten Zwecks und einer bedeutenden Bedeutung ist wichtig für die Stimmung und die Trennung von der Krankheit selbst und dafür, dass MS nicht nur Ihre Identität betrifft «, sagt Sullivan.

Gibbs stimmt zu und erinnert die Leute gerne daran, dass sie zwar MS hat, «aber nicht das Faszinierendste an mir ist. Ich bin Schriftstellerin, habe eine Radiosendung, ich habe eine Familie und ich habe eine wirklich coole Brille», sagt sie .

3. Achten Sie gut auf Ihren Körper und Geist

Die Pflege Ihres Körpers und Geistes kann sich positiv auf Ihr Körperbild auswirken.

Wir wissen, dass es eine starke Verbindung zwischen Körper und Geist gibt und dass diejenigen, die eine positive Einstellung haben, eine stärkere körperliche Gesundheit haben «, sagt Sullivan.

Für diejenigen, die mit Depressionen, Angstzuständen oder Problemen mit dem Körperbild zu kämpfen haben, sagt Sullivan, dass positive Affirmationen zusätzlich zu professioneller Hilfe effektiv sein können. Sie schlägt auch vor, Selbstpflegerituale durchzuführen, z. B. Ihr Gesicht sanft und gründlich zu waschen, wie es ein Gesichtsarzt tun würde, oder Ihre Haare zu waschen, wie es ein Stylist tun würde.

Haben Sie auch eine positive Beziehung zu Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn Sie zu Ihren Arztterminen gehen, Ihre Medikamente einnehmen, Sport treiben und gut essen, haben Sie das Gefühl, alles zu tun, um am gesündesten zu sein «, sagt Sullivan.

Dies ist Gibbs ‘Ansatz. Sie tut alles in ihrer Macht stehende, um gut zu essen und https://harmoniqhealth.com/de/ sich zu bewegen, vom Entsaften und Grünkohlessen bis zum Üben von Yoga. «Wenn ich gut esse, Sport treibe und mich selbst pflege, bin ich stolz auf mich selbst, und das allein stärkt mein Körperbild», sagt Gibbs.

4. Umfassen und drücken Sie Ihren einzigartigen persönlichen Stil aus

Als sich Gibbs ‘Mobilitätseinschränkungen verschlechterten, weigerte sie sich zunächst, einen Stock zu benutzen.

Schließlich hatte ich es satt zu ignorieren, dass ich es brauchte, also fand ich den coolsten Stock, den ich konnte. Es ist geschnitzt und einzigartig und seltsam wie ich, und ich habe beschlossen, es einfach zu rocken «, sagt sie.» Ich kann nicht durch die Dinge definiert werden, die MS mit meinem Körper oder mit meinem Körper allein macht. Ich habe einen Punkt in meinem Leben erreicht, an dem ich mich nicht schämen wollte. Ich habe nicht nach dieser Krankheit gefragt, warum also so viel Kraft geben? «

In ähnlicher Weise weist Sullivan auf eine Langzeitpatientin von ihr hin, die sagt, dass sie «mit ihrem Stock ausstattet».

Sie wechselt ihren Stock, um zu jedem Outfit zu passen, das sie hat «, sagt Sullivan.» Und viele Patienten sind traurig, weil sie aufgrund von Gleichgewichtsstörungen oder Schwäche keine Absätze mehr tragen können. Ich habe jedoch eine Patientin, die beim Gehen Wohnungen trägt, aber ihre Fersen mit sich trägt. Als sie an ihrem Standort ankommt und sich setzt, zieht sie die Fersen an. «»

Sullivan sagt, ein männlicher Patient von ihr, der einen Rollstuhl benutzt, schmückt seinen Rollstuhl mit Sportdekor. «Als die Cleveland Cavaliers letztes Jahr im NBA-Finale waren, hatte er ein Cavs-Trikot über die Rückenlehne seines Stuhls gehängt. Er sagt, es sei eine großartige Möglichkeit, sich auszudrücken.»

5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken, nicht auf die Fehler Ihres Körpers

Eine Person mit einem gesunden Körperbild objektiviert oder verschlechtert sich nicht selbst, bemerkt Sullivan.

Wenn ich an Patienten denke, die positive Körperbilder haben, haben sie Vertrauen, obwohl sie Fehler haben, die wir alle haben. Sie lieben ihren Körper trotz ihrer Schwächen. Und sie konzentrieren sich auf ihre Stärken «, sagt sie.» Ja, sie sind von etwas betroffen, das für sie verheerend ist, aber sie finden einen Weg, es in eine Stärke umzuwandeln. Das hilft erheblich bei ihrem Körperbild. «»

Gibbs sagt, MS habe ihr eine völlig neue Perspektive auf Körper und Körperbild gegeben. «Ich war nie glücklich mit meinem Körper, bevor ich MS bekam. Die Art, wie ich meinen Körper sah, bevor ich krank war, war, dass er krank war. Ich musste krank werden, um meinen Körper auf gesunde Weise zu sehen», sagt Gibbs. «Jetzt bin ich gut mit meinem Körper. Ich schätze es mehr. In diesem Sinne hat mir MS ein Geschenk gemacht», sagt Gibbs.

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Der Standardratschlag, den Sie erhalten, wenn Sie Selbstmordgedanken äußern, ist, eine Selbstmord-Hotline anzurufen oder sich selbst ins Krankenhaus einzuchecken. Geschulte Freiwillige, wie die bei The Samaritans, bieten schwer depressiven Menschen, die sie verzweifelt anrufen oder ihnen eine E-Mail senden, einen unschätzbaren Service. Aber für einige von uns können Selbstmordgedanken viele Monate oder Jahre lang vorhanden sein, und wir können nicht auf unbestimmte Zeit an einer Selbstmord-Hotline rumhängen oder in der Psychiatrie des Krankenhauses leben. Wir müssen lernen, wie wir unser eigener ausgebildeter Fachmann werden können, der uns hilft, unsere Gedanken auseinanderzuhalten, bis wir zu der Wahrheit gelangen, die uns davor schützt, uns selbst zu verletzen.

Das Schwierigste, was ich jemals in meinem Leben getan habe, ist, mich nicht inmitten schwerer, intensiver, chronischer Selbstmordgedanken zu wehren. Ich versuche mich hin und wieder daran zu erinnern, dass ich, egal was ich von jetzt an mache, bereits ein Erfolg bin, weil ich am Leben bin. Ich habe es irgendwie geschafft, den unglaublich überzeugenden Botschaften meines Gehirns — dem starken Drang meiner Psyche — zu widerstehen, aus dieser Welt herauszukommen. Wie ich in einem anderen Blog erwähnt habe, kann es so sein, als würde man nicht niesen, wenn man einen Drang hat, sich nicht inmitten intensiver Selbstmordgedanken das Leben zu nehmen. Alles in dir denkt, dass das Verschwinden von dieser Welt der einzige Weg ist, auf dem der Schmerz nachlässt, also hörst du zu und folgst den Hinweisen, ohne nachzudenken.

Selbstmordgedanken sind wie Schluckauf — Symptome einer Erkrankung

Ich schreibe nicht gern über meine Selbstmordgedanken, besonders wenn sie in der Gegenwart geschehen, weil ich mich für sie schäme. Sie passen nicht in das Zen-Bild, das ich für mich selbst zu schaffen versuche — all die Achtsamkeitsübungen, die ich mache, die nahrhafte Ernährung und Yoga und den Versuch, im gegenwärtigen Moment ohne Urteil zu leben. Ich fürchte, sie bedeuten, dass ich mir all der vielen Segnungen in meinem Leben nicht bewusst und dankbar bin — was mich mit immenser Schuld erfüllt.

Aber über Selbstmordgedanken zu sprechen, rettet Leben. Ich weiß das. Weil die Menschen erkennen, dass andere gute, dankbare Menschen, die Zen versuchen, sie auch erleben. Die Gedanken, die versuchen, Sie davon zu überzeugen, diese Welt zu verlassen, gehen einfach mit einer schweren Depression einher. Sie sind bloße Symptome wie Schluckauf, einer Gehirnerkrankung oder einer fragilen Chemie, die sich manchmal zu schmerzhaft anfühlt, um sie auszuhalten. So wie Schüttelfrost, Übelkeit und Müdigkeit Symptome der Grippe sind — und Sie würden einer Person, die an dieser Krankheit leidet, keine Vorwürfe machen -, sind die chronischen Wiederkäuer, die einen schnellen Ausstieg von hier erfordern, Symptome einer akuten Depression und Angst. Sie bedeuten, dass Sie eher krank als „schlecht“ sind. ”Sie sind keine Anklage gegen deinen Charakter.

Sie wollen Linderung von Schmerzen, nicht vom Leben

Das Beste, was ich jemals über Selbstmord gelesen habe, heißt Selbstmord: Lies dies zuerst über Metanoia. org, gehostet von Psych Central. Die Seite hatte über 23 Millionen Besucher, wenn dies einen Hinweis darauf gibt, wie viele Menschen Selbstmord in Betracht ziehen. «Selbstmord wird nicht gewählt», schreibt Martha Ainsworth. „Es passiert, wenn der Schmerz die Ressourcen zur Bewältigung des Schmerzes übersteigt. «Es ist eine einfache Formel, die so viel Sinn macht und die Dinge in die richtige Perspektive bringt. Sie erklärt:

Wenn der Schmerz die Ressourcen zur Schmerzbewältigung übersteigt, sind Selbstmordgefühle die Folge. Selbstmord ist weder falsch noch richtig; es ist kein Charakterfehler; es ist moralisch neutral. Es ist einfach ein Ungleichgewicht zwischen Schmerz und Bewältigungsressourcen. Sie können Selbstmordgefühle überleben, wenn Sie eines von zwei Dingen tun: (1) einen Weg finden, um Ihre Schmerzen zu lindern, oder (2) einen Weg finden, um Ihre Bewältigungsressourcen zu erhöhen. Beides ist möglich.

Ainsworth bietet fünf wichtige Dinge, über die Sie nachdenken sollten, z. B. die Empfehlung, Ihre Entscheidung um 24 Stunden oder eine Woche zu verschieben, und das Bestehen darauf, dass die Leute dies durchstehen. Sie enthält einige großartige Ressourcen, darunter verschiedene Artikel, Bücher, Selbsthilfegruppen und Websites, mit denen Sie sich weniger allein fühlen können. Ihr dritter Punkt beinhaltet eine Änderung unserer Gedanken, die lebensrettend ist:

Menschen wenden sich oft dem Selbstmord zu, weil sie Schmerzlinderung suchen. Denken Sie daran, dass Erleichterung ein Gefühl ist. Und du musst am Leben sein, um es zu fühlen. Sie werden die Erleichterung nicht spüren, die Sie so verzweifelt suchen, wenn Sie tot sind.

Diese Unterscheidung hat mir unzählige Male das Leben gerettet: Ich möchte nicht sterben. Ich möchte einfach eine Pause von meinem Schmerz. Ich muss darauf vertrauen, dass die Erleichterung irgendwann kommen wird, weil all unsere Gefühle und Gedanken — und insbesondere unsere qualvollsten Schmerzen — unbeständig sind. Sie können nicht ewig dauern, weil nichts tut. Unser eigenes Leben zu nehmen ist also eine dauerhafte Maßnahme für ein vorübergehendes Problem.

Mach das Ding direkt vor dir

Während dieser vergangenen depressiven Episode waren die Selbstmordgedanken unglaublich intensiv — wahrscheinlich, weil ich so wenig Schlaf bekomme und Schlafentzug Ihre Sicht auf alles verändert. Kürzlich, als ich im Supermarkt in der Schlange stand, fing ich an, „Todesmathematik“ zu machen, eine Art Arithmetik, um zu bestimmen, wie lange ich es durchhalten muss, bevor ich zu einem natürlichen Tod komme, basierend auf dem durchschnittlichen Tod meiner Vorfahren. Als ich merkte, dass es gut 40 Jahre waren, brach ich vor der Kassiererin in Tränen aus. Ich wusste, dass ich so lange nicht durchhalten konnte. Tatsächlich war ich mir sicher, dass ich mich keinen Tag mehr festhalten konnte. Ich war erfüllt von dem erdrückenden Wunsch, jetzt fertig zu werden, und dieses Gefühl der Panik überwältigte mich: „Wie komme ich raus?“ Als wäre ich in einem Flugzeugbad gefangen und die Tür rührt sich nicht.

«Ich kann nicht. Ich kann nicht. Ich kann nicht weitermachen “, sagte ich mir. Jeder Muskel und jede Drüse in meinem Körper spannte sich an, als ich meine Augen vor dieser armen Frau, die meine Gegenstände scannte, weiter ausbrüllte.

Dann erinnerte ich mich an etwas, das mir ein Freund am Abend zuvor erzählt hatte: Ich muss mir keine Sorgen machen, einen ganzen Tag durchzuhalten. Zur Hölle, ich muss nicht einmal eine ganze Stunde in Angriff nehmen. Alles was ich tun muss ist das Ding direkt vor mir. In diesem Moment wurden einige Lebensmittel auf den Gürtel geladen. Das ist alles. Wenn ich noch existierte, als sie alle am Gürtel waren, dann war mein nächster Schritt, sie zu bezahlen und sie zu meinem Auto zu schleppen. „Mach das Ding direkt vor dir“, erinnerte sie mich. «Nichts anderes. «Alles, was Sie brauchen, ist im gegenwärtigen Moment», sagte sie.

Ihre einzige Aufgabe ist es, am Leben zu bleiben

„Ich muss nur für diesen Moment am Leben bleiben“, sagte ich mir immer wieder als eine Art Mantra, als ich mit einem Wagen voller Lebensmittel zum Auto ging und versuchte, für die Lebensmittel dankbar zu sein, aber scheiterte noch einmal aus Dankbarkeit. Das war mein einziger Job — am Leben zu bleiben.

Das ist der einzige Job, den Sie haben, wenn Sie mit intensiven Selbstmordgedanken ringen, die mit schweren Depressionen einhergehen. Ihre einzige Verantwortung ist es, weiter zu atmen. Ein langer Atemzug nach dem anderen. „Solange wir atmen“, erklärt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jon Kabat-Zinn, PhD, in einer seiner Sitzmeditationen, die ich jeden Tag höre, „gibt es bei uns mehr Richtiges als Falsches. ”

Ihre einzige Aufgabe ist es, einen Moment nach dem anderen weiter zu atmen. Sie werden schließlich sehen, dass die schmerzhaften Gedanken, so überzeugend sie auch sind, eine Jahreszeit sind und nicht ewig dauern werden. Wie alle Emotionen und Gefühle — und alles in diesem Leben — sind sie unbeständig.

Treten Sie Project Beyond Blue bei, der neuen Depressions-Community.

Fotokredit:

Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht die von Everyday Health.

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